2x2 | Здоровье | Как правильно ходить в баню

Как правильно ходить в баню

Здоровье 05:42 | 27 декабря | 2012
Автор: Телеобъектив 2х2
Статья «С легким паром!» из номера «Телеобъектив 2х2» №52 от 27 декабря 2012
Как правильно ходить в баню

О пользе процедур рассказывает врач-терапевт медицинского центра Ольга СКУРАТОВА

- Банные процедуры очень полезны после праздников. Организм нуждается в выводе токсичных веществ, шлаков. Даже если вы не любитель бани, после обильных застолий сходите в баню непременно, помогите уставшему организму.
 
 
Противопоказания 
 
- Нельзя ходить в баню с повышенной температурой тела, при тахикардии, гипертонии, анемии, эпилепсии, гепатите, после инфаркта и при наличии кожных заболеваний в стадии обострении. 
 
Беременные могут посещать баню, но с осторожностью, особенно при наличии отеков или повышенного давления. Откажитесь от банных процедур во время критических дней, с миомой, мастопатией и при варикозе. Запрещено ходить в баню при злокачественных заболеваниях и после операций.
 
 
Что полезно знать!
 
После парной нужно обязательно восстановить водный баланс. Это должен быть обязательно горячий (не холодный!) травяной чай, можно с медом. 
 
Если вы хотите «нырнуть в сугроб», то не стоит делать этого сразу после парной - сосуды могут не выдержать такой резкой смены температуры. Организму необходимо постепенное восстановление.
 
Особенно полезны после парной маски для кожи и волос - питательные вещества глубже проникают в кожу. 
 
Перед баней необходимо поесть за 1-1,5 часа, еда должна быть легкой и нежирной. Не ходите в баню на голодный или сытый желудок. Такое посещение плохо отразится на всей пищеварительной системе. При высокой температуре замедляется процесс переваривания, пища бродит и в таком состоянии попадает в кишечник. Это может вызвать и боли, и газообразование и т.д. С полным желудком тяжело переносить парилку.
 
Если вы курите - также воздержитесь от курения хотя бы в бане. Нагрузки в бане высоки, и не надо превращать оздоровительные процедуры во вредные и опасные.
 
Не нужно сразу после парной нырять в холодный бассейн - это может спровоцировать сердечную патологию или даже остановку дыхания. Заходите в холодную воду постепенно. 
 
 
Как заходить в парилку?
 
Парилка - серьезная физическая нагрузка на организм, поэтому туда надо идти с пустым желудком и трезвым. Заходить в нее нужно помытым, без украшений, которые могут оставить ожоги, и с покрытой головой (чтобы защитить волосы от сухого воздуха). 
 
Примите перед парилкой теплый душ - смойте парфюмерию, косметику, крем, но не мочите голову. Нельзя заходить сразу в парную с холода - необходимо сначала прогреться под душем. 
 
 
Сколько находиться в парной?
 
Для каждого человека индивидуально. Помните, что нужно начинать с нижних ступенек: чем выше - тем жарче. Новичкам советуют делать несколько заходов по несколько минут. 
 
 
Что есть и пить в бане? 
 
Травяной чай, чай с малиной или липовым цветом. Используйте любые травы, которые есть дома: ромашку, листья смородины, эвкалипт, шиповник и т.п.
 
После бани, если даже жажда сильна, пейте маленькими глотками чай с лимоном, или минеральную воду, или квас. Не рекомендуется пить по несколько стаканов подряд. Делайте перерывы. Дайте отдохнуть всем органам после нагрузок, особенно желудку и почкам.
 
Выпивать перед баней и уж тем более во время банной процедуры очень опасно. Алкоголь усиливает нагрузки и на сердце, и на почки. 
 
Можете съесть любую легкую пищу: морепродукты, салаты, легкую мясную еду.
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Стали известны виды спорта, продлевающие жизнь

Бег, футбол и тяжелая атлетика оказались в этом плане не так хороши, как о них думали 

Белогорцы стали в три раза чаще болеть сифилисом

Два случая заболевания зафиксированы у детей в возрасте 3 и 14 лет

С 2017 года россияне смогут определять свои диагнозы без помощи врачей

В заболевании поможет разобраться специальное приложение
11

Испытано на себе: как заняться бегом после сорока лет

Программа «Мои первые пять километров» уверяет - любой человек сможет пробежать эту дистанцию, если начнет заниматься по графику, постепенно наращивая временные промежутки бега
1

Ученые рассказали, как чтение книг улучшает здоровье людей

Оказалось, что любители литературы живут на четверть дольше, чем все остальные

Сейчас на сайте

107 198

объявлений

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ