2x2 | Здоровье | Проверяем гибкость тела

Проверяем гибкость тела

Здоровье 14:27 | 20 января | 2011
Автор: Мария Красилова

1. Встаньте, ноги вместе, медленно наклонитесь к полу:

  • если вы достаете до пола ладонями – запишите на свой счет 4 очка;
  • если пальцами – 3 очка;
  • если вы не касаетесь пола – 0 очков.

2. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, потом наклонитесь влево, не двигая тазом:

  • если кончиками пальцев вы дотягиваетесь до икр, то запишите себе еще 4 очка;
  • если достаете до колена – 3 очка;
  • если не дотягиваетесь до колена - 0 очков.

3. Встаньте за метр от стола. Закиньте правую ногу на стол:

  • если вы сделали это компрометирующее вас упражнение без труда – у вас 4 очка;
  • если, ногу не стол вы все-таки водрузили, но согнули ее в колене и оказались ближе к столу – у вас 3 очка;
  • если вы можете закинуть ногу только на стул – 0 очков;
  • если у вас низкий стол – не обманывайте себя, сходите в соседний кабинет. В обеденный перерыв, когда все уйдут.

Гибкие женщины должны набрать от 8 до 12 очков. Женщины, частично утратившие гибкость, – от 4 до 7 очков, а те, кто насчитал меньше, могут попробовать следующие упражнения:

  1. Проснувшись утром, лягте на правый бок, затем поднимите правую ногу несколько раз как можно выше. Потом левую.
  2. Лягте на спину, поднимите левую ногу вверх (прямую), потом правую – так пока не надоест.
  3. Поднимите обе ноги вверх под углом девяносто градусов (хотя бы пять раз), потом попробуйте завести ногу за голову, за тем другую.
  4. Дотроньтесь ногой до носа (хотя бы попробуйте).
  5. Встаньте, потянитесь и сделайте несколько наклонов к полу, попробуйте достать до него ладонями.

Ну все, доброе утро!

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Депрессия, гудбай! или Шесть секретов хорошего настроения, которые я испытала на себе

Спасают ли от сезонной хандры шопинг, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом? Все это испытал на себе впавший в депрессию корреспондент портала 2х2.su
5

«Доброе утро, Благовещенск!»: мы любим спорт, но на расстоянии!

Мы честно болели за наших на Олимпиаде, мы пытаемся ходить на тренировки и делать зарядку, мы любим спорт, но пока у нас только романтичные отношения и ничего серьезного. Всем бодрое утро!

Найден новый способ продлить жизнь

Специалисты провели исследование с участием тысячи человек

Физкультминутка для офиса, или Как взбодриться осенним утром

Десять упражнений, которые помогут легко проснуться и оставаться полным сил весь день
1

Готовим тело и лицо к Новому году

Чтобы впустить в свою жизнь что-то новое, психологи рекомендуют очистить свои мысли от старого. А ведь очистить можно не только мысли, но и тело

Сейчас на сайте

104 196

объявлений

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ