2x2 | Здоровье | Самыми полезными видами спорта признаны бег и плавание

Самыми полезными видами спорта признаны бег и плавание

Здоровье 09:45 | 11 апреля | 2013
Автор: Дважды два
Статья «Польза спорта» из номера «2x2» №41 от 11 апреля 2013
Самыми полезными видами спорта признаны бег и плавание

Спортивные занятия очень полезны для человеческого организма. Еще бы! Ведь движение - это жизнь! А спорт - это не что иное, как движение, целенаправленное, положительное и очень нужное. Стоит упомянуть, что речь идет о любительском спорте, а не профессиональном. 

 
Как спорт влияет на организм?
  • В процессе выполнения различных физических упражнений от мускулатуры к мозгу отправляются миллионы нервных импульсов. Они приводят всю нервную систему в повышенное деятельное состояние. Это вызывает активизацию работы внутренних органов, увеличивает работоспособность человека, дарит прилив сил и бодрости. 
  • Развиваются качества - ловкость, выносливость, гибкость, быстрота. 
  • Благодаря систематическим занятиям спортом острее становятся зрение и слух, значительно возрастает мыслительная способность, улучшаются мнемические процессы. Все это обусловлено не только тем, что при активных занятиях спортом человек интенсивнее дышит и ткани получают больше кислорода, но еще и увеличением в головном мозге числа особых веществ - нейропептидов. Именно они являются важнейшей частью биохимических процессов в психике.
  • Спорт отлично тренирует и сосудистую систему: улучшается кровоток, очищаются сосуды, происходит укрепление таких мышечных волокон, которые непосредственно не участвуют в упражнениях (например, сердечная мышца).

Самые полезные виды спорта

  • Ученые выделяют бег, плавание, велоспорт, аэробику и гимнастику (многие виды гимнастических упражнений: калланетику, пилатес, стрейчинг, йогу), а также некоторые игровые виды спорта, такие как баскетбол, теннис, гандбол, футбол.
  • Американские ученые к этому списку прибавляют спортивную ходьбу, которой можно заниматься даже в квартире. Ходьба улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье.
 
По материалам sunhome.ru, polzavred.ru

 

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Стали известны виды спорта, продлевающие жизнь

Бег, футбол и тяжелая атлетика оказались в этом плане не так хороши, как о них думали 

Белогорцы стали в три раза чаще болеть сифилисом

Два случая заболевания зафиксированы у детей в возрасте 3 и 14 лет

С 2017 года россияне смогут определять свои диагнозы без помощи врачей

В заболевании поможет разобраться специальное приложение
11

«Мальчики налево, девочки направо», или Почему амурчане выбирают негендерный спорт

Благовещенцы рассказали, как смогли добиться успеха в работе, традиционно считающейся «неженской» или «немужской»

Впервые на «Вызове Амура-10» дрались девушки: благовещенцы в шоке от увиденного

Зрители с ужасом наблюдали за тем, как молодые спортсменки бились друг с другом на ринге
1

Сейчас на сайте

107 222

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ