2x2 | Здоровье | Почему болит спина?

Почему болит спина?

Здоровье 09:08 | 25 февраля | 2011
Автор: Инна Великанова

Кто из нас не страдал от боли в спине? Наверняка каждому знакомо это состояние, кому-то в большей, а кому-то в меньшей степени. А по медицинской статистике, примерно треть амурчан сталкивается с этим малоприятным явлением. Почему это происходит и как избежать болей в спине, рассказывает врач-невролог Амурской областной детской клинической больницы Елена Димитрова.

Откуда появляется?

Причин, по которым болит спина, может быть множество. Первая - патологические изменения в позвоночнике. С возрастом его диски изнашиваются и теряют свою эластичность, причем процесс этот начинается с того момента, как человек встает на ноги.

Следующая причина - заболевания внутренних органов, например, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, патологии забрюшинного пространства, гинекологические заболевания. Также причиной болей может стать опухоль позвоночника, компрессионные переломы при травмах, туберкулез.

Кстати, боль в спине могут спровоцировать и вполне обычные атрибуты нашей жизни - курение, большой вес, работа, связанная с подъемом тяжестей, с вибрацией двигателей и других механизмов, сидячая работа. Ну а острая боль может возникнуть от неловкого движения, подъема тяжестей, неудобной позы, переохлаждения или стресса.

Надо больше двигаться

В связи с тем, что внутри позвоночного диска нет кровеносных сосудов, его питание осуществляется за счет изменения внутридискового давления. Приток жидкости внутрь диска происходит тогда, когда мы лежим или полулежим, а когда мы сидим или стоим, то, наоборот, происходит потеря жидкости. Поэтому, чем чаще мы меняем позы, тем лучше наш позвоночник снабжается.

В восьмидесяти процентах случаев к острым и хроническим болям в нижней части спины приводят слабые мышцы торса, а значит, необходимо укреплять мышцы спины и живота.

Ну и, кроме того, существуют общие рекомендации, как можно дольше сохранить позвоночник здоровым:

  • стоять и идти следует с прямой спиной, правильная осанка - когда живот втянут и грудная клетка выдается вперед;
  • если вам приходится долго стоять, используйте опору или время от времени перемещайте вес тела с одной ноги на другую;
  • старайтесь выбирать стул или кресло с поддерживающей позвоночник высокой спинкой;
  • для сохранения прямой спины поместите небольшую подушку позади талии;
  • пока сидите, время от времени немного изменяйте позу;
  • в горизонтальном положении позвоночник тоже должен оставаться прямым, кровать следует выбирать эластичную и достаточно жесткую;
  • тяжелые предметы следует поднимать из положения сидя на корточках с прямой спиной, старайтесь не наклоняться в стороны, поднимая тяжести;
  • старайтесь всегда распределять вес переносимых тяжестей, используя обе руки.

Важно!

Особое внимание, если

  • боли впервые возникают у лиц моложе 15 и старше 50 лет;
  • боль в спине появляется неожиданно и без видимой причины;
  • боль в спине сопровождается другими симптомами, например высокой температурой, спазмами желудка, болью в груди или затруднением дыхания;
  • острый приступ продолжается более 2-3 дней без ослабления боли;
  • хроническая боль продолжается более 2 недель без улучшения;
  • нетипичная картина болевого синдрома (отсутствие связи болей с движениями позвоночника; необычная локализация болей - в промежность, прямую кишку, живот, влагалище; усиление болей в горизонтальном положении и ослабление в вертикальном; связь болей с приемом пищи, дефекацией, мочеиспусканием, половым сношением);
  • боль сопровождается лихорадкой, снижением массы тела;
  • боли возникают у лиц, имеющих онкологические заболевания.

Проверьте себя

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

  • болезненна - 2
  • слегка болезненна - 1
  • безболезненна - 0

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы:

  • напряжены - 2
  • слегка напряжены - 1
  • мягкие- 0

3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется:

  • легко - 0
  • с трудом - 2
  • при выполнении возникает боль в позвоночнике - 3

4. В положении сидя на полу попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает:

  • натяжение в подколенных областях - 1
  • боль в спине - 3
  • нет неприятных ощущений - 0

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).

  • не достал - 2
  • руки касаются пальцами - 1
  • руки сцепляются - 0

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая их друг к другу. Постарайтесь удержать как можно дольше.

  • удерживаю как угодно долго - 0
  • устают обе ноги - 1
  • устает одна нога - 3
  • боль в пояснице - 2

7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.

  • помещается менее двух пальцев - 3
  • только два пальца - 2
  • три пальца и больше - 0

8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

  • не достаю - 3
  • достаю, но движение болезненно - 2
  • достаю легко - 0

0-3 балла

Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневной гимнастике, сбалансированном питании, поддержании эмоционального комфорта.

3-15 баллов

Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно-восстановительный курс.

Более 15 баллов

Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.


 

Газета «Попутчик» - Вместе нам по пути!

Редакция: 675000, Благовещенск, ул. Б. Хмельницкого, 20 (цокольный этаж)

Телефон: 20-19-17

Телефон доверия: 20-19-50

Рекламная служба: 20-19-35, 20-19-40

По вопросам распространения звоните: 20-19-27

 

ВНИМАНИЕ! С 21 февраля по 15 апреля газета проводит конкурс «Дорожный талисман, или С чем мне всегда по пути». Главный приз - отличная дорожная сумка на колесиках!

 

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Депрессия может стать причиной болей в спине

К такому выводу ученые пришли, изучив данные, полученные в ходе одиннадцати исследований

Открытие: ученые собираются заблокировать «ген боли» у онкобольных

TMPRSS2 пока только нашли, но специалисты планируют лишить его способности влиять на рецепторы клеток

В Благовещенске открывается кабинет лечения боли

Кабинет платных услуг Благовещенской городской клинической больницы предлагает лечение болевых синдромов различной этиологии и локализации, а также имплантацию порт-системы «Селсайт»
1

Лечим спину спортом

Чем заниматься тем, кто периодически страдает от болей в спине, шее и пояснице

«Домашний доктор»: лечимся с помощью массажеров

Если вовремя не подготовиться к переходному периоду, хронические вялотекущие процессы могут перейти в острую стадию.

Сейчас на сайте

106 106

объявлений

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ