2x2 | Здоровье | От солнца можно заболеть и поглупеть

От солнца можно заболеть и поглупеть

Здоровье 18:56 | 28 апреля | 2014
От солнца можно заболеть и поглупеть

О негативном воздействии светила на организм человека рассказали специалисты 

Совсем скоро амурчане начнут загорать, но следует помнить, что солнце может быть и нашим врагом. О негативном воздействии светила на организм человека рассказали специалисты Амурской областной клинической больницы Ольга Артымук, дерматолог-косметолог, и Ирина Ермоленко, врач-физиотерапевт.

Кожа

Польза:

Ультрафиолет обладает выраженным обеззараживающим действием.

Вред:

1. Солнечный ожог (покраснение кожи) - первый признак вредного воздействия.

2. Переизбыток ультрафиолета сушит кожу и способствует её преждевременному старению.

3. Женщинам нельзя загорать топлесс. Помимо проблем с кожей декольте, повышается и риск появления раковых заболеваний.

4. Если долго быть под прямыми солнечными лучами, можно получить солнечный удар.

Как защититься:

- Загорать постепенно, от 10 до 20 минут в день на открытом солнце, до 30 минут - в тени.

- Загорать лучше до 11 утра, с 11 до 16 часов на солнце лучше вообще не находиться.

- Дети до трёх лет должны получать ультрафиолет в тени.

- Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Если в тёплых странах, то фактор защиты - от 30 до 50. Если в нашем климате - от 15 до 30.

- Обязательно наденьте шляпу и солнцезащитные очки. Правильно подобрать очки поможет  окулист.

- Пока находитесь на солнце, принимайте как можно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания, фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, например морковь, апельсины.

- Загореть можно даже в одежде. Так, хлопок пропускает 10 - 20% излучения, если одежда сухая; если мокрая - ещё больше.

Иммунитет

Польза:

Повышается тонус симпатико-адреналовой системы - универсальной системы приспособления организма к физическим нагрузкам. Активизируются защитные механизмы, повышается уровень невосприимчивости организма к инфекциям. Ультрафиолет участвует в выработке витамина D, а значит - в укреплении костного скелета.

Вред:

1. Избыток ультрафиолета снижает способность организма защищаться от целого ряда заболеваний. Развиваются вирусные инфекции, в том числе герпетические высыпания.

2. Спасаясь от жары, многие используют в квартире и автомобиле кондиционеры, резко снижая температуру окружающего воздуха. Это может вызвать сбой в иммунной системе и привести к развитию инфекций. В жару закрывайте окна в помещении, охлаждайте постепенно окружающую атмосферу.

Как защититься:

- Укреплять защитные функции организма. Для этого можно принимать препараты на основе интерферона.

- Помочь иммунитету может и просто правильная диета.

- Необходимы чистый свежий воздух, прогулки, занятия физкультурой, и, конечно, позитивный настрой.

 

Переизбыток ультрафиолета сушит кожу и способствует её преждевременному старению

Фото: depositphotos.com


 

Сердечно-сосудистая система

Польза:

Инфракрасное излучение расширяет сосуды, улучшает кровоснабжение в коже, подкожно-жировой клетчатке, помогает выработке активных веществ.

Вред:

1. При жаре рефлекторно расширяются сосуды кожи, учащается дыхание, пульс, нередко падает кровяное давление, самочувствие резко ухудшается.

2. Повышается артериальное давление, возможны острые нарушения мозгового кровообращения, инфаркт миокарда.

Как защититься:

- Не рекомендуется быть долго на солнце, особенно с непокрытой головой.

- Принимать как можно больше жидкости, предпочтительно воду - прохладную, но не холодную (лучше минеральную без газа), чай, соки, травяные отвары (ромашка, зверобой). Не увлекаться алкоголем.

- Часто принимать душ с умеренной температурой воды.

- Пища должна быть разнообразной, с низким энергетическим запасом, желательно исключить продукты, содержащие жиры.

Справка

Хорошо и плохо солнечная энергия влияет на эмоциональное состояние и даже на умственные способности человека. С одной стороны, солнечный свет - лучший природный антидепрессант. А умеренное воздействие солнечных лучей способствует улучшению мозговой активности. С другой стороны, на жаре у некоторых людей портится настроение. А обезвоживание организма из-за изменения привычной температуры тела может повлиять на мозговые функции - память, внимание, речь, счёт, мышление и т. д.

Снять эмоциональное напряжение помогает дозированная физическая нагрузка, аэроионотерапия - прогулки по лесу, особенно хвойному, пребывание рядом с фонтанами, водопадами, горными реками, а также общение с друзьями. А во избежание обезвоживания в жару лучше употреблять достаточное количество жидкости, желательно напитки, содержащие электролиты, или минеральную воду. Также лучше отказаться от кофеина, алкоголя, которые действуют как мочегонные.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Слабый ветер и солнце: погода в Благовещенске 25 ноября

Воздух после обеда прогреется до 14 - 16 градусов со знаком минус

В Благовещенске солнечно: прогноз погоды на 23 ноября

Скорость ветра, по прогнозам метеорологов, не превысит 3 метров в секунду

Сильный ветер и облачность: погода в Благовещенске 22 ноября

Вечером столбики термометров опустятся до отметки 24 градуса мороза

Днем до 12 градусов мороза: погода в Благовещенске 18 ноября

В течение дня ветер будет дуть с северо-запада

Ветер до 4 метров в секунду: погода в Благовещенске 16 ноября

После полудня столбики термометров замрут на отметке 12 - 15 градусов ниже нуля

Сейчас на сайте

106 154

объявлений

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ