2x2 | Здоровье | Лучший сон – на спине

Лучший сон – на спине

Здоровье 08:40 | 25 августа | 2011
Автор: Иван Зубарев

 

Учёными доказано, что сон на спине наиболее полезен для человека. Он позволяет предотвратить боль в спине и шее, уменьшает глубину морщин и риск рефлюкса (обратный ток жидкости по сравнению с нормальным её движением), пишет www.medstream.ru со ссылкой на Healthdoctrine.

Спать на спине особенно выгодно для людей, которые страдают от хронической боли в спине.

Вторая по полезности поза - на боку. Она предотвращает боль в спине и шее, уменьшает храп и кислотный рефлюкс. Кроме того, сон на левом боку улучшает поступление крови к плоду у беременных женщин. Сон на боку также растягивает позвоночник, снижая его чувствительность. Правда, тогда страдают плечи и шея. Поэтому не стоит забывать о растяжке. Плюс, не исключено появление морщин на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой, и отвисание груди, сообщает meddaily.ru со ссылкой на Hindustan Times.

А вот хуже всего спать на животе, потому что это приводит к храпу и вредно для спины и шеи. В результате усиливается давление на мышцы и суставы, появлению боли, онемения и судорог.

Кстати

Сна на спине следует избегать людям с апноэ (кратковременных остановок дыхания во сне) и храпом. Также трудно засыпать на спине людям, страдающим различными болезнями лор-органов, например, гайморитом.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

701

Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Сейчас на сайте

103 178

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ