2x2 | Здоровье | Лечим спину спортом

Лечим спину спортом

Здоровье 09:51 | 15 ноября | 2014
Лечим спину спортом

Чем заниматься тем, кто периодически страдает от болей в спине, шее и пояснице

Остеохондроз - одна из самых распространенных болячек нашего времени. Большинство людей ведут сидячий образ жизни. Еще бы, сначала восемь часов за компьютером на работе, потом еще дома - сидя или лежа. Поэтому устают не только глаза, но и спина, ведь сидим мы зачастую неправильно - сутулимся, горбимся.

Поможет движение

О том, что люди, занимающиеся спортом, меньше болеют и лучше себя чувствуют, говорилось миллионы раз. Но если у вас остеохондроз, абы какой спорт выбирать не стоит, так как вместо пользы можете получить только вред.

Кроме того, всегда нужно помнить, что заниматься тем или иным видом спорта или танцами можно только в период ремиссии.

- Если у вас обострение остеохондроза, можно делать лишь некоторые упражнения из комплекса лечебной физкультуры, - дает совет Ольга Бровкина, врач-невролог. - Вообще же, чтобы не было проблем со спиной во взрослом возрасте, правильные физические нагрузки нужны с детства. А уж если вы заметили у ребенка проблемы с осанкой, они обязательны, не стоит пренебрегать и обращением к врачу, который поможет предотвратить развитие сколиоза и скорректировать осанку у ребенка.

Чем можно заниматься?

  • плавание;
  • вис на турнике;
  • пилатес;
  • йога.

 

Эти занятия развивают гибкость и растягивают мышцы, не несут на позвоночник вертикальной нагрузки, что при остеохондрозе очень важно. Различные наклоны, упражнения на растяжку, ротации развивают мышечную гибкость, пластичность мышечных тканей. Это очень полезно, потому что при остеохондрозе большинство болевых ощущений дают именно мышечные боли.

Не рекомендуются:

  • легкая атлетика, особенно бег;
  • тяжелая атлетика;
  • велоспорт;
  • конный спорт.

 

Если вы решили заняться танцами, выбирайте те, где нет прыжков, резких движений. Осторожнее стоит быть и с игровыми видами спорта.

Важно

Если боли в спине, шее или пояснице беспокоят вас все чаще и чаще, нужно обращаться к врачу-неврологу или мануальному терапевту. Они назначат лечение и помогут справиться с болезнью. Также специалисты очень часто рекомендуют лечебный массаж, который, если болезнь не сильно запущена, помогает даже без дополнительного лечения таблетками и уколами.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Эксперты: за медицинские услуги россиянам придется доплачивать

Ухудшение доступности медицинских услуг произойдет в ближайшие 20 лет из-за роста числа пенсионеров и сокращения трудоспособного населения
1

Заслуженный врач РФ Надежда Мироненко: «Мы не боги, не все можем вылечить. Но стремимся к этому неимоверно!»

Травматолог-ортопед рассказала журналисту портала 2x2.su о борьбе врачей за каждую жизнь, о сложностях работы и немного о личном

В рекордные сроки амурчане собрали полмиллиона для девочки, чуть не погибшей при родах

9-месячной Кате Калите деньги нужны на лечение и реабилитацию в пекинской клинике

Роспотребнадзор об эпидемии гриппа в Приамурье: «У нас все спокойно»

Пока в области не зарегистрировано ни одного случая заболевания. Однако дети чаще стали болеть ОРВИ
1

Цены на лекарства в аптеках могут подскочить на 15% из-за маркировки

Все упаковки лекарств в России с 2018 года должны маркировать специальными метками
1

Сейчас на сайте

102 921

объявление

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ