2x2 | Здоровье | Коварный сентябрь: как не заболеть?

Коварный сентябрь: как не заболеть?

Здоровье 09:18 | 23 сентября | 2013
Статья «Коварный сентябрь: как не заболеть?» из номера «Спецвыпуск» №6 от 23 сентября 2013
Коварный сентябрь: как не заболеть?

Межсезонье - период простуд. Наиболее опасен в этом плане сентябрь - месяц, когда температура за окном скачет то вверх, то вниз. Уберечься от болезни в этот период можно, достаточно лишь следовать простым правилам.

1. Одевайтесь по нижней границе температуры. Если синоптики днем обещают плюс десять, а ночью - четыре градуса, одеваться нужно так, чтобы не замерзнуть в плюс четыре.
 
2. Ешьте больше овощей и фруктов. Для поддержания иммунитета человек должен съедать не меньше 400 граммов овощей и фруктов каждый день. При этом не обязательно есть дорогостоящие экзотические фрукты. В яблоках, капусте и моркови очень много витаминов и других полезных веществ.
 
3. Высыпайтесь. Человеку нужно минимум восемь часов полноценного сна, который обеспечит вас хорошим настроением и крепким иммунитетом.
 
4. Двигайтесь. Двигательная активность улучшает устойчивость к болезням. Можно записаться в тренажерный зал или просто отказаться от лифта, а еще совершать каждый день пешие прогулки.
 
5. Лечитесь. Если вы все-таки почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением. Болезнь, перенесенная на ногах, часто приводит к осложнениям. При первых признаках простуды лучше обратиться к врачу.
 
По материалам сайта arsvest.ru
 
Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

С 24 февраля на Землю обрушатся магнитные бури

Метеочувствительным людям специалисты рекомендуют больше отдыхать и не перегружаться
1

По количеству безумных людей Приамурье оказалось на четвертом месте в ДВФО

Хуже, чем в нашем регионе, дела обстоят только в Еврейской автономии и Чукотском автономном округе

Внимание! Стартует конкурс «Похвали врача»!

У нас есть сотни причин похвалить наших врачей, ведь доктора должны знать, что их не только ругают, но чаще любят и ценят

Амурчан предупреждают о смертельно опасном птичьем гриппе

Роспотребнадзор рекомендует жителям области не покупать мясо и яйца у продавцов-нелегалов
2

Весело и полезно: где поплавать маленьким благовещенцам?

В водном центре «Плаза» интересное занятие можно найти даже для малышей от двух лет, что уж говорить о ребятах постарше
1

Сейчас на сайте

83 927

объявлений

Опрос
Как вы отмечаете Масленицу?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры