2x2 | Здоровье | Как сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми

Здоровье 13:00 | 13 июня | 2012
Автор: Юлия Янушевская, «АиФ-ДВ»

 

В последнее время работы у стоматолога прибавилось. Но не потому, что люди стали больше болеть, а потому что стали разумнее подходить к своему здоровью. Особо популярно среди обращений к стоматологу протезирование. Но это уже для тех, кто вовремя не обратил внимания на болезнь. За проявленную в своё время безответственность приходится не только расплачиваться здоровьем, но и выкладывать кругленькую сумму.

Под запретом

  • Во имя здоровья зубов от некоторых «удовольствий» следует отказаться.
  • Курение. Чревато появлением жёлтого налёта, несвежего дыхания, образованием камней.
  • Кислые продукты. Кислота проникает в дёсны. Возможно возникновение эрозии зубной субстанции.
  •  Горячие продукты. Для зубов вообще крайне вреден перепад температур. Запивать пищу холодной водой нельзя. На эмали появляются микротрещины, которые могут привести к кариесу.
  • Продукты, содержащие сахар. Сладкая пища – благодатная почва для счастливой жизнедеятельности бактерий. Эмаль разрушается, образуется кариес.
  • Нежелательно использовать зубы в качестве орехокола, ножниц для перекусывания ниток. Семечки нужно очищать пальцами. В быту зубам несложно найти замену, лучше воспользоваться специально предназначенными для различных хозяйственных нужд предметами.

Добро пожаловать в рот

  •  Радовать зубы нужно пищей, богатой кальцием. Это молоко, творог, сметана, сыр. Следующие в списке – бобовые, соевые продукты, рыба и морепродукты, зелень, овощи. Полезны всевозможные орехи – миндаль, грецкие орехи, фисташки, а также – подсолнух и кунжут.
  •  Пользу принесут жёсткие овощи и фрукты. К таковым относятся – морковь, яблоки, огурцы, свёкла. В них содержится много полезных витаминов и микроэлементов, которые способствуют нормализации кровообращения и обеспечивают зубы кальцием и фосфором. К тому же пережёвывание твёрдых продуктов станет для зубов хорошим массажем. Ещё такие овощи стимулируют слюноотделение, за счёт чего ротовая полость очищается, а количество вредных микробов и бактерий уменьшается.
  •  Жевательная резинка в умеренных количествах может оказаться даже полезной. Жевать её нужно не более десяти минут после еды. Она очищает ротовую полость от остатков пищи и регулирует pHслюны. Желательно, чтобы жевательная резинка была без сахара.
  • После приёма пищи следует избавить ротовую полость от её остатков. За неимением жевательной резинки, рот можно просто прополоскать водой.
  • В последнее время в магазинах широкое распространение получили всевозможные бальзамы для полоскания - для отбеливания, для укрепления дёсен, специальные для курильщиков. Но всё равно нет ничего лучше настоя, изготовленного собственноручно. Например, настой тысячелистника подавляет рост бактерий, ещё он эффективен при зубной боли. С кариесом, зубным налётом и зубным камнем поможет справиться базилик. Он уничтожает бактерии, которые вызывают эти заболевания. Полезными для зубов будут отвары из крапивы, сныти и медуницы. Травяные настои обладают дезодорирующими и укрепляющими свойствами.
  • Один из эффективных народных методов – жевать хвою деревьев. Она богата витамином С, который способствует укреплению сосудистой стенки.
  • Правильный выбор зубной щётки. Слишком жёсткая щётка может травмировать ротовую полость. А чересчур мягкая - не способна очистить зубы достаточно эффективно. Широко рекламируемые резиновые вставки – элемент в принципе бесполезный. Цена на качество щётки не влияет. Менять агрегат для чистки зубов следует как минимум раз в три месяца.

И, конечно, не нужно забывать об элементарном - чистить зубы два раза в день и регулярно посещать стоматолога.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

185

Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Сейчас на сайте

107 180

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ