2x2 | Здоровье | Как не переесть в новогоднюю ночь

Как не переесть в новогоднюю ночь

Здоровье 17:25 | 28 декабря | 2011
Автор: Телеобъектив 2х2
  •  Первое правило новогоднего празднества - это веселье и хорошее настроение. Пойте, танцуйте, а перекусывайте между делом. Общайтесь с гостями, чаще участвуйте в конкурсах. Положительные эмоции - лучшие друзья в борьбе с калориями.
  • На столе должно быть ровно столько еды, сколько сможете съесть вы и ваши гости. Помните, что заправленные майонезом салаты, такие как всеми любимый «Оливье», не должны храниться более 24 часов. Кстати, классический «Оливье» можно заменить более легким салатом из курицы и помидоров, а надоевшую селедку под шубой - салатом из сельди с яблоками.
  • В новогоднюю ночь делайте упор на овощные блюда и старайтесь заменять майонезные заливки на более легкие, так как майонез - главный враг здорового желудка.
  • Постарайтесь не накрывать стол рядом с телевизором. Диетологи заметили, что привычка принимать пищу под сопровождение голубого экрана вредна. Преданные телезрители незаметно, увлекаясь увиденным, съедают гораздо больше.
  • Не следует голодать перед наступлением Нового года. За 3 - 4 часа до основного застолья необходимо легко поужинать.
  • Тщательно пережевывайте пищу - так вы не только помогаете желудку, но и увеличиваете насыщение и уменьшаете ночное переедание.
  • Не экономьте на приправах. Они не только улучшают вкус блюд, но и ускоряют их усвоение. Значит, быстрее возникнет ощущение сытости.
  • Не ешьте тяжелую пищу (мясо, рыбу) после часа ночи. Пищеварительная способность к этому времени уже истощится.
  •  Не запивайте мясо и рыбу сладкими газированными напитками. Они препятствуют перевариванию белков, которые на 2 - 3 дня задерживаются в кишечнике, вызывая головную боль и плохое самочувствие.
     

Выпил - закуси!

Не пить в новогоднюю ночь - это такой же нонсенс, как съездить в Париж и не посмотреть на Эйфелеву башню. Но помните, что пить надо в меру и напитки выбирать с умом.

  • Лучше всего справляется с калориями сухое красное вино - оно содержит ферменты, помогающие желудку расщеплять пищу.
  • Пейте понемногу и медленно, тогда удар по печени будет не столь сокрушительным.
  • Обильная и жирная пища в начале застолья замедляет последствия алкоголя. Если вы предварили еду рюмкой спиртного, немедленно закусите.
  • Перед началом праздника выпейте побольше воды.
  • Если в процессе пития вы превысили свою норму, тут же выпейте свежевыжатый лимонный сок.
  • Постарайтесь за новогодним столом хранить верность одному напитку.
  • Разбавляйте крепкий алкоголь: водку - соком, виски - содовой, джин - тоником.
  • Не запивайте алкоголь шипучками: с газировкой спиртное значительно быстрее поступает в кровь.

Кстати, о том, что пить. Конечно, традиционное шампанское, хоть глоток, может позволить себе каждый. А дальше?

Гипертоникам и сердечникам можно пить красное сухое вино, а вот аллергикам надо его избегать. Для них предпочтительнее водка.

Особенно осторожными должны быть люди, принимающие лекарства. Спиртное усиливает действие многих из них и может вызвать симптомы как при передозировке. Особенно опасно сочетание алкоголя со снотворными, психотропными и сердечно-сосудистыми препаратами. Таблеткам и выпивке вообще не нужно встречаться в желудке. Интервал между приемом лекарства и «принятием на грудь» должен составлять 2 - 3 часа, причем как до, так и после застолья.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

679

Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Сейчас на сайте

107 219

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ