2x2 | Здоровье | Как не навредить себе в парной

Как не навредить себе в парной

Здоровье 09:22 | 1 июля | 2011
Автор: Попутчик
  • Во-первых, не надо торопиться. Баня не терпит суеты. Вы же сюда не работать приходите… Именно в спокойной обстановке можно добиться максимального эффекта и восстановить свои силы.
  • Чтобы получить от парной удовольствие, заходите в нее несколько раз, чередуя с коротким отдыхом. Обычно достаточно 2 - 3 заходов по 10 минут с перерывами в 15 - 20 минут. После парилки несколько минут принимайте душ, а затем отдыхайте в предбаннике. Напоследок отдых должен быть более продолжительным.
  • Если вам нездоровится, откажитесь от посещения парной. Горячий пар без подготовки - горячего душа или ножной ванны - не рекомендуют гипертоникам, пожилым и тем, у кого ослаблена нервная система. О противопоказаниях спросите у своего врача.
  •  Не стоит ходить в баню после обильного приема пищи - не раньше, чем через 1 - 2 часа после еды. Париться в нетрезвом виде - тоже дурной тон. Даже просто пить много жидкости - минералки, чая, морса - знатоки не рекомендуют.
  • Украшения, часы и очки хорошо смотрятся везде, кроме парной. Здесь они только мешают и могут нанести вред и вам, и окружающим.
  •  Во время первого захода в парную камни лучше не поливать. Да и потом ковшиком не переусердствуйте.
  • Незачем забираться сразу на верхнюю полку, сначала 5 - 7 минут «согрейтесь» на нижней, потом на средней. Опытные парильщики обычно ложатся на среднюю полку, поворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца. Потом надо передохнуть, выйти из парилки, походить 2 - 3 минуты.
  • Не забывайте, что дышать в парной нужно открытым ртом. Контролируйте свое самочувствие. Если организм не очень хорошо реагирует на высокую температуру и влажность, лучше прекратить париться и выйти в предбанник.
  •  Выйдя из парной, не спешите вытираться полотенцем, дайте коже самой остыть и высохнуть.
  • Плохая идея - покурить в комнате отдыха. Курить - вообще плохая идея, а в бане…
  • Не рекомендуется также активно двигаться. Вы сюда не спортом заниматься пришли.

Газета «Попутчик» - Вместе нам по пути!

Редакция: 675000, Благовещенск, ул. Б. Хмельницкого, 20 (цокольный этаж)

Телефон: 20-19-17

Телефон доверия: 20-19-50

Рекламная служба: 20-19-35, 20-19-40

По вопросам распространения звоните: 20-19-27

 

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

956

Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Сейчас на сайте

107 043

объявления

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ