2x2 | Здоровье | Из Великого поста нужно выходить в течение двух недель

Из Великого поста нужно выходить в течение двух недель

Здоровье 13:55 | 6 мая | 2013
Автор: Елена Чернова
Из Великого поста нужно выходить в течение двух недель

Советы амурских диетологов, как не свести на нет результаты 40-дневного голодания

Накануне, 6 мая, россияне отметили православный праздник - Пасху. В этот день закончился Великий пост, т.е. были сняты все ограничения на употребление в пищу мяса, молочных продуктов и яиц. Однако врачи советуют активно не налегать на «запретные» продукты, а вводить их в рацион медленно – в течение двух недель.

- Во время поста наш организм лишается белковой пищи, следовательно, он начинает вырабатывать меньше ферментов для ее усвоения. Поэтому сразу после окончания поста нельзя нагружать организм большим количеством белка. Выходить из поста нужно медленно в течение 2 недель, постепенно расширяя рацион, - рассказала врач-диетолог Алина Божко.

По словам Алины Николаевны, в первые несколько дней постепенно вводить в пищу стоит молочно-кислые продукты: творог и сыр.

- На завтрак можно съесть одно вареное яйцо или немного творога, на обед – небольшой кусок нежирного мяса. Главное, чтобы мясо было не жареное. Можно приготовить его на пару или сварить. К ужину можно также добавить вареное яйцо, если вы не ели его на завтрак. Также можно добавить к рациону нежирные супы с мясными фрикадельками, - порекомендовала диетолог.

Выбирайте яркие продукты - они поднимут настроение.

Фото: depositphotos.com


 

Питаться нужно небольшими порциями и не накидываться на все сразу. Но главная опасность для постившихся – это пасха. Традиционные блюда – куличи и яйца – нужно есть в меру. Чтобы не страдать от болей в желудке, соблюдавшим пост стоит есть не более 1 – 2 яиц и не больше 200 граммов кулича.  

- Два месяца организм человека получал не белковую пищу, а только углеводы. Количество перерабатывающих ферментов уменьшилось. И если начать резко налегать на мясо, яйца и т.п., то организм просто может с этим не справится. А это чревато болями в области поджелудочной железы, желчного пузыря, если у кого есть камни, то они могут двинуться, - объяснила Алина Божко.

Чтобы майские праздники не обернулись для постившихся поездкой в больницу, в еде им стоит быть умеренными.

- Многие в пост стараются заодно скинуть лишние килограммы. Если после окончания этого обряда, начать усиленно есть все «запретное». Потерянный вес может вернуться за 2 – 3 дня, - добавила Алина Николаевна.

Однако стоит помнить, что пост – это религиозная процедура для очищения души. В биологическом плане – это и очищение тела. А как утверждают врачи, результат всей процедуры может свестись к нулю за считанные дни. 

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Житель Свободного нашел в пельменях червей

Фотографии испорченной магазинной продукции горожанин сразу же выложил в социальные сети
8

Голодная лиса напугала жителей Свободного

Однако специалисты заверяют, что опасаться хищницы совершенно не стоит, к людям она вышла в поисках еды
2

В Благовещенске киоск с пирожками закрыли из-за грязных рук продавцов

Это далеко не единственное нарушение санитарных норм, которое угрожало здоровью любителям перекусить выпечкой

Трапезы перед телевизором опасны, считают ученые

Такие обеды и ужины специалисты считают менее здоровыми и приятными
2

Ученые: недосып приводит к обжорству

Чтобы это выяснить, специалисты провели серию исследований с участием добровольцев

Сейчас на сайте

107 075

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ