2x2 | Здоровье | Ешьте яйца для белоснежной улыбки

Ешьте яйца для белоснежной улыбки

Здоровье 08:36 | 17 января | 2013
Автор: Дважды два
Статья «Диета для зубов» из номера «2x2» №5 от 17 января 2013
Ешьте яйца для белоснежной улыбки

Какие продукты помогут вам сохранить зубную эмаль?

Зубная эмаль - внешняя защитная оболочка верхней части зубов человека. На 97% зубная эмаль состоит из минеральных веществ, из которых 35% составляет кальций и 17% - фосфор. Процентное соотношение минеральных веществ в эмали зависит от возраста человека и от условий внешней среды (наличия микроэлементов в пище и жидкости). 

Что полезно?  
 
Фосфор. Отвечает за крепость эмали и регулирует правильное распространение кальция в организме. Содержится в говядине, яйцах, молоке, рыбе.
 
Железо. При его недостатке нарушается кровообращение в деснах и может развиться пародонтоз. Содержится в говяжьей печени, красном мясе, шпинате, фасоли, гречневой крупе, яблоках и красном вине.
 
Фтор. Без него эмаль не в силах противостоять кислоте, которая имеется в слюне, и кариесу. Содержится в красной рыбе, грецких орехах, черном чае (при правильном заваривании).
 
Витамин D. Помогает организму усваивать фосфор и кальций. Если витамина не хватает, на зубах могут образоваться камни. Содержится в куриных яйцах, скумбрии, салаке, грибах, маргарине. При наличии солнечного света организм самостоятельно может его синтезировать, поэтому очень полезно летом принимать солнечные ванны в пределах разумного.
 
Витамин В6. Отвечает за здоровье зубов и десен. Из-за его нехватки на слизистой рта появляются трещинки, язвочки, ранки. Содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, помидорах, клубнике.
 
Витамин С. Отвечает за сохранность десен. Недостаток его грозит цингой. Содержится в капусте, свекле, моркови, картофеле, зеленом горошке, шпинате, яблоках, цитрусовых, черной смородине, шиповнике, луке, пшенице.
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Ученые выяснили, какая диета поможет родить вундеркинда

Регулярное употребление некоторых продуктов уже во время беременности помогает развиться интеллекту ребенка

«Доброе утро, Благовещенск!»: когда на работе все вдруг решили сесть на диету!

Здоровое питание, занятие спортом и стройное тело - это все, конечно, круто! Но как же без конфеток-то? Всем доброе и голодное утро!

Худеющим предложили есть фиолетовый хлеб

Ученые создали продукт, который можно есть даже при самой строгой диете

Ежик не смог свернуться в клубок, и его посадили на диету

Это нужно для защиты зверька, иначе он не сможет защититься от врагов (фото)
1

Диетологи развенчали миф о пользе самой популярной диеты 2015 года

Оказалось, что выбор продуктов по такой системе приводит к противоположному результату – человек толстеет

Сейчас на сайте

104 576

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ