2x2 | Здоровье | Как распознать недостаток витаминов?

Как распознать недостаток витаминов?

Здоровье 09:20 | 14 марта | 2014
Статья «Что расскажет о недостатке витаминов в организме» из номера «2x2» №29 от 13 марта 2014
Как распознать недостаток витаминов?
О том, каких веществ не хватает, подскажет состояние кожи, волос и ногтей
 
Анализы
 
Лучше всего о состоянии здоровья расскажут анализы. Достаточно сдать на анализ кровь. А ваш лечащий врач по результатам определит, чего не хватает вашему организму, и выпишет рецепт.
 
Если идти в поликлинику вам некогда, внимательнее присмотритесь к своей внешности.
 
Глаза
 
Сухость глаз характерна при нехватке витамина А. Если глаза долго адаптируются к темноте, и вы замечаете небольшое нарушение зрительных функций при изменении освещения, придется восполнять недостаток целой группы витаминов - A, B12 и C.
 
Волосы
 
У здорового человека волосы блестящие, упругие, переливающиеся на солнце. Если волосы тусклые, не держат форму в прическе, секутся и путаются, значит, организму не хватает витаминов.
 
Если зудит и чешется кожа головы, не хватает витамина Е. Если волосы выпадают, это из-за недостатка витамина С. Перхоть появляется при дефиците витаминов В12 и В6, либо ненасыщенных жирных кислот. А еще волосы сильно страдают от дефицита минеральных веществ, особенно железа и кальция.
 
Ногти
 
Здоровые ногти быстро растут, имеют ровный цвет, они гладкие, не ломкие, а кожа околоногтевого ложа не имеет трещин и заусениц.
 
Если ногти слоятся, трескаются, медленно растут, желтеют, скорее всего, организму не хватает витамина С. Наличие заусениц говорит о нехватке витамина А или Е.
 
Губы
 
Трещины на губах говорят о нехватке витаминов B2, B6 и PP. Трещины в углах рта появляются из-за недостатка витаминов В2 и В6.
 
Кожа
 
Кожу можно назвать «зеркалом» витаминного дефицита. Сухая и бледная кожа - следствие недостатка витамина А, Е или никотиновой кислоты. Жирной коже не хватает витамина В2, угри и красные пятна говорят о нехватке жирных кислот и жирорастворимых витаминов. Гиперпигментация - коричневые пятна и родинки - появляются на коже из-за недостатка витаминов группы В и витамина Н (биотина). Кожа выглядит желтой при нехватке витамина В12.
 
Язык
 
Когда по краю языка видны отпечатки зубов - это признак отечности и недостатка витаминов B2, B6 и PP. Если при визуальном осмотре кажется, что с поверхности языка исчезли сосочки и он выглядит гладким, стоит включить в рацион витамины B2 и PP.
 
Десны
 
Рыхлые, кровоточащие десна говорят о нехватке витамина С в организме.
 
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

0  
Alter Ego
14 марта в 10:47
А ещё стоит пить хорошие витамины и БАДы! Нашей семье только это помогает не расклеиться весной. Не с аптеки химикаты, а натуральные. Не пожалейте на это денег, особенно если в семье есть школьники!
Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Едва не погибшая в перинатальном центре Даша Сибилева отправилась на лечение в Харбин

Девочку будут лечить в местной клинике народной медицины. Собрать деньги на поездку помогли неравнодушные люди
2

Белогорцы стали в три раза чаще болеть сифилисом

Два случая заболевания зафиксированы у детей в возрасте 3 и 14 лет

В Благовещенске хирург из Москвы за один день прооперировал 11 детей с пороком сердца

Александр Осиев помог ребятишкам в возрасте от года до 13 лет. В городе он побывал уже во второй раз
2

Стала известна причина смерти сестер из села Талали

Судмедэкспертиза показала, что девочки умерли от инфекционно-токсического шока в сочетании с острой бактериальной инфекцией
4

В Россию пришла эпидемия гриппа

Главный санитарный врач Анна Попова сообщила, что в стране могут появиться новые штаммы вируса

Сейчас на сайте

104 358

объявлений

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ