2x2 | Здоровье | Береги давление смолоду

Береги давление смолоду

Здоровье 07:36 | 24 октября | 2012
Автор: Юлия Власова
Статья «Береги давление смолоду» из номера «АиФ-ДВ» №43 от 24 октября 2012
Береги давление смолоду

 

Жалобы на повышенное давление от пожилых людей - привычное дело. В норме давление должно быть 120 на 80 мм рт. ст., но реальные показатели часто далеки от идеальных. О том, как правильно измерить давление и не провоцировать его повышение, рассказала врач-кардиолог высшей категории городской поликлиники № 4 Тамара ФИЛАТОВА.

Как распознать

Симптомы повышенного давления индивидуальны, зависят от особенностей организма. Но к характерным жалобам можно отнести головные боли - часто пульсирующего характера в затылочной части, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, плохой сон, раздражительность, нарушения зрения, боли в области сердца.

Как правильно измерить артериальное давление:

При измерении давления необходимо соблюдать определённые правила, иначе результат может оказаться неверным.
 
1. Важно, чтобы манжета прибора соответствовала объёму руки - не была слишком узкой. Для детей и полных людей существуют специальные манжеты.
 
2. После еды, выпитой чашки кофе или выкуренной сигареты измерять давление можно только через 30 минут.
 
3. Манжета накладывается таким образом, чтобы между ней и поверхностью плеча оставалось расстояние размером с палец, а нижний край манжеты был на 2,5 сантиметра выше локтевой ямки.
 
4. Не рекомендуется накладывать манжету поверх одежды. Однако закатывать рукава с образованием сдавливающих валиков на ткани тоже неправильно, это значит получить заведомо неправильный результат.
 
5. Располагать шкалу манометра нужно на уровне глаз, чтобы снизить вероятность ошибки при считывании показаний.
 
6. Измерять давление при гипертонии рекомендуется два раза в день -  утром, после пробуждения и утреннего туалета, и вечером (в 21.00 - 22.00). А также  - в случае плохого самочувствия.
 
7. Результаты измерений желательно записывать в дневник, для того чтобы потом посоветоваться с врачом по поводу лечения.
 
10 правил больным артериальной гипертонией:
  • следить за весом, не допускать появления лишних килограммов;
  • ограничить алкоголь, не курить. Употреблять сухие вина не более 300 - 400 мл в неделю;
  • не злоупотреблять пищей животного происхождения, стараться чаще есть рыбу и нежирные сорта птицы (индейка, курица);
  • не переедать, особенно на ночь;
  • пища должна быть малосолёной;
  • увеличить в рационе овощи, фрукты, абрикосы, сливы;
  • спать не менее 7 - 8 часов;
  • вести активный образ жизни, ходить в общей сложности не менее 50 - 60 минут;
  • избегать стрессов и нервно-психических напряжений;
  • регулярно принимать гипотензивные лекарства.

Что делать?

Нельзя резко снижать давление в течение короткого времени, особенно в пожилом возрасте. Снижение артериального давления у пожилых людей и такие симптомы, как слабость, сонливость, могут указывать на нарушение питания (ишемию) головного мозга. 
В случае значительного повышения давления или при малейших подозрениях гипертонического криза необходимо вызвать врача. Дальнейшие действия определит специалист.

«Скорая помощь»

Снизить или повысить давление можно самостоятельно. Но только после исключения кардиологической патологии и после консультации врача. 
 
Известное свойство зелёного чая - понижать давление. Этот напиток предотвращает атеросклероз сосудов.
 
Поднять давление в домашних условиях поможет крепкий сладкий чай или лимонник.
 
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

Как отличить аллергию от ОРВИ?

Разбираемся, как распознать, что вы стали не жертвой банальной простуды от развивающегося аллергического заболевания

Болезнь внезапна: в чем заключается профилактика гриппа и ОРВИ

О том, что есть грипп, как он действует и как защитить себя от болезни, рассказала врач терапевт Н. Н. Глушакова

Почему снижается иммунитет

Консультирует врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук Татьяна Чапленко,

Аллергия захватывает мир

Беседуем с врачом аллергологом-иммунологом, кандидатом медицинских наук Татьяной Чапленко

Благовещенцы пугают друг друга: в городе мальчик заболел свиным гриппом

В интернете распространился слух, что в амурской столице зарегистрирован первый случай заболевания нашумевшим вирусом
1

Сейчас на сайте

106 863

объявления

Опрос
Сколько готовы потратить денег на новогодние праздники?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ