2x2 | Здоровье | 5 способов снять нервное напряжение

5 способов снять нервное напряжение

Здоровье 14:19 | 17 мая | 2011
Автор: Любовь Добржанская

Городская суета, пробки на дорогах, толкучки в общественном транспорте, грязный воздух, вызывающий нехватку кислорода и стрессы на работе – всё это каждый день сопровождает городских жителей. По статистике каждый третий горожанин имеет нервное напряжение. Избавиться от него самостоятельно бывает очень сложно, но возможно. Если вовсе игнорировать такое состояние, то через некоторое время это скажется не только на внешности, но и на здоровье, сообщается на www.bienhealth.com

Чем может грозить нервное напряжение?
Начнём с симптомов. Как правило, от напряжения понижается работоспособность, пропадает сон, возникает апатия и появляется постоянное ощущение безысходности, которое мешает жить. Если ничего не делать и никак не бороться, то через некоторое время такое состояние переходит в хроническую форму и страдает уже гормональный фон и иммунная система. А это то же самое, что широко открытая дверь в ваш собственный организм для разных вирусов и болезней. Возникают постоянные простуды, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Могут начать выпадать волосы, появиться синяки и мешки под глазами, кожа начинает тускнеть. 

Первые признаки нервного напряжения: 
- потеря активности и энергии; 
- постоянное ощущение неловкости; 
- трудности со сном; 
- раздражительность без причины; 
- отчужденность. 

Если читая эту статью вы понимаете, что узнаёте себя, начинайте бороться с нервным напряжением сегодня же. Вот несколько вариантов. 

1. Самым простым способом борьбы является бег или другие занятия спортом. Можно записаться на танцы. Любая физическая активность приводит к повышению уровня эндорфинов – гормонов радости и счастья. Не раз подмечали, что придя в плохом настроении в спортзал, стоит только немного позаниматься, как настроение тут же повышается, а плохие и тяжелые мысли куда-то улетучиваются. 

2. Снять напряжение помогает и медитация, которая сейчас очень популярна не только среди звезд шоу-бизнеса, но и среди простых людей. 

3. Научитесь отдыхать и переключаться с легкостью с одного дела на другое. После работы не стоит думать о делах. Как только вы надеваете домашние тапочки, думайте только о своем уюте. 

4. Распределите свои выходные. Не сидите дома по выходным в одиночестве, сходите куда-нибудь повеселиться с друзьями, пообщайтесь с интересными людьми. 

5. Избавиться от нервного напряжения помогает правильное питание и прием витаминов. Очень часто фастфуды и другая тяжелая ненатуральная пища способны вызвать сильнейший стресс. Пища должна обеспечивать человека энергией, а не угнетать организм и захламлять его. Старайтесь не употреблять растворимый кофе и газировки. Вместо них купите молочные продукты или воду.

 

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)

834

Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Сейчас на сайте

102 920

объявлений

Опрос
А вы поддержали бы законопроект о запрете увольнять ипотечников?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ