2x2 | Еда | Составляем рацион для ребенка

Составляем рацион для ребенка

Еда 09:22 | 16 мая | 2014
Автор: Дважды Два
Статья «Составляем рацион для ребенка» из номера «2x2» №54 от 16 мая 2014
Составляем рацион для ребенка
Рассказывает Алена Шикунова, врач-педиатр:
 
- Каждый родитель старается кормить своего малыша как можно более здоровой и полезной пищей. Но есть общие советы о том, как сохранить и поддержать здоровье ребенка.
 
Питание ребенка должно быть специализированным. Общий стол для ребенка до трех лет неприемлем. В более старшем возрасте пища не должна быть жареной или с большим количеством пряностей. Самый лучший способ приготовления блюд для ребенка - на пару, в тушеном или запеченном виде.
 
Тут на помощь родителям приходит современная техника. Согласна, что мультиварка очень облегчает жизнь маме.
 
Удобная функция «готовим на пару» рекомендуется для детей до 3 лет. В этом возрасте им лучше питаться разваренной, пюреобразной едой. После 3 лет ребенку нужно давать блюда кусочками, в этом случае хорош режим «тушение», но жарка так же неприемлема. Каши, которые приготовлены в скороварке, сохраняют витамины, да и готовятся быстрее. Так что можно готовить и быстро, и вкусно, и полезно.
 
Здоровые продукты и блюда
 
В рационе ребенка любого возраста должны быть кисломолочные продукты. Цельное молоко не рекомендуем детям до полутора лет, оно может плохо усваиваться. Мясо, рыба, крупа, овощи, яйца, творог и фрукты - все это должно быть включено в еженедельное питание ребенка.
 
Рыбу, творог и яйца малышу лучше употреблять через день. В течение дня ребенок должен употреблять два овощных и одно крупяное блюдо. Это могут быть пюре, салаты, в том числе и фруктовые. И не забываем про каши, их можно есть хоть каждое утро. Мясо или рыбу лучше съесть в обед. На полдник ребенку стоит перекусить фруктом или кисломолочным продуктом. Ужинать плотно не стоит, это могут быть овощи или суп.
 
Чего нельзя делать
 
  • Нарушать режим питания. Ребенок не должен кусочничать, из-за этого может развиться ожирение. Завтрак, обед и ужин должны быть в одно и то же время.
  • Кормить насильно. Иначе у ребенка еще в раннем возрасте сложится впечатление, что кушать - неприятный процесс.
  • Отвлекать от пищи (с помощью телевизора, игрушек). Из-за этого у малыша может нарушиться пищеварение.

Советы

 
Следите за количеством углеводов, которые употребляет ребенок: особенно при приготовлении картофеля, макарон.
Если ребенок отказывается есть и он здоров, то не стоит обсуждать это при ребенке, а можно дать ему поголодать денек, при этом не ограничивая его в воде.
Если ребенок ест нехотя, можно посадить его в компанию других детей: вместе есть веселее!
Детей до 1,5 лет кормить нужно 5 раз в сутки, потом количество приемов еды снижается до 4 раз.
Стали свидетелями интересного события? Поделитесь! +7 (968) 246-25-97
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL + ENTER

Сообщить информацию об ошибке

Наталья Алымова. - Начиная со второго квартала 2015 года, продажи новых квартир активно поддерживались государственными субсидиями, в то время как на рынке вторичного жилья наблюдался спад.

Доп. информация (не обязательна для заполнения)


Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Гость
Подписаться на комментарии
Чтобы комментировать от своего имени - авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Мы рады, что Вы решили оставить свой комментарий на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

  • Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
  • В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
  • Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
  • Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

 

Читайте также

В Приамурье полицейские спасли из огня двух маленьких детей

Александр Резников и Сергей Телюк топором и ломом вскрыли металлическую дверь горящей квартиры. ОБНОВЛЕНО в 20.37

Ученые признали гиперактивность детей болезнью

Оказалось, что у людей с синдромом дефицита внимания объем мозга меньше, чем у остальных

Амурчанка: «Моего сына хотел увести с детской площадки мужчина, предлагая конфеты»

В социальной сети жительница Константиновки рассказала о неизвестном, который попытался устроить «охоту» на ребятишек
3

Малышам - прятки, тинейджерам - дискотека: как устроить идеальный детский праздник

Все о тонкостях организации праздничных мероприятий для детей разного возраста

Начался суд между ОКЦ Благовещенска и владельцами Свинки Пеппы

Иск против Общественно-культурного центра в Арбитражный суд Амурской области был подан еще 18 января
3

Сейчас на сайте

89 325

объявлений

Опрос
Как вы отмечаете Масленицу?
ВСЕ ОПРОСЫ
АРХИВ НОМЕРОВ
Наши партнеры